Диета для похудения рецепты каша+фрукты




диета для похудения рецепты каша+фрукты
Невероятно, но это не традиционное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Чуточку терпения и уже через 60 минут вы наверняка его приготовите.

диета для похудения рецепты каша+фрукты

Полный рецепт

Овсяная диета очень популярна. За 7 дней можно избавиться от кг. Овсяная диета по праву считается самой простой и любимой. После 7-дневного курса можно сбросить вес от 5 до 10 килограммов. Диета на овсяной каше универсальна, не имеет никаких возрастных ограничений.

При этом похудение происходит постепенно, без дискомфорта, без вреда для организма. Овсянка богата магнием, железом, хромом, другими витаминами: Овсяная каша богата аминокислотами, клетчаткой, которая способствует правильной работе желудка.

диета для похудения рецепты каша+фрукты

При соблюдении диеты организм очищается от шлаков, токсинов, цвет лица становится свежим, общее состояние волос, ногтей, кожи становиться лучше. Использование овсянки для похудения поможет снизить лишний вес без риска для здоровья. Не рекомендуется при занятиях спортом. Перед тем, как сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога! Врачи рекомендуют её людям с повышенным холестерином, высоким содержанием сахара в крови, заболеваниями сердца, при нарушениях работы ЖКТ желудочно-кишечного тракта , обильных угревых высыпаниях.

Повторение возможно только по истечении 6 месяцев. Разрешаются все виды овощей, кроме картофеля, свеклы, моркови. Запрещается кушать бананы, дыню, виноград, манго, мясо и все белковые продукты.

диета для похудения рецепты каша+фрукты

Несмотря на то, что овсянка богата витаминами, содержащаяся в ней фитиновая кислота, накопленная в организме в большом количестве, способна вымыть кальций из организма. Поэтому совместно употребляется дополнительный витаминный комплекс. Эффективность больше, если каша сварена на воде и употребляется без соли. Но допускается по утрам и вечерам разбавлять рацион пахтой или нежирным кефиром.

Использование только одного продукта, что быстро надоедает. Длительное соблюдение приведенного рациона питания может привести к запорам, поэтому диету на овсяной каше можно соблюдать не более 10 дней! Постепенное, равномерное снижение веса. Кожа при похудении остается эластичной, не обвисает. Овсянка помогает повысить иммунитет, очищает организм от зашлакованности и помогает наладить работу пищеварительной системы. Хорошо справляется с чувством голода.

Доступность — это дешевый продукт, который продается в каждом магазине. Правила овсяной диеты Если все минусы вас не испугали, то перед началом нужно узнать основные правила:. Первая стадия — очищение.

диета для похудения рецепты каша+фрукты

Очищение происходит с помощью риса. Для этого 4 столовые ложки риса нужно залить 1 литром воды, оставить на ночь, а утром варить рис на маленьком огне, пока он не превратится в кисель, немного остудить и пить натощак. После этого не рекомендуется пить и есть в течение пяти часов, затем можно поесть, но не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Видео рецепт

рецепт рисовой каши в мультиварке

как приготовить кашу из чечевицы фото рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить пиццу в батоне
  • суп пюре овощной при болезни жкт рецепты
  • пицца на сковородке рецепты легкие
  • рецепт беляшей печеных
  • лучший рецепт творожной запеканки с изюмом
  • как приготовить филе рыбу пангасиус в мультиварке полярис

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Инесса из Инга says:

      Олесенька, я думаю что Инеса имела в виду что она будет готовить десерт не только в пост но и потом , так как ей он понравился :)

    • Индивидуалка Глория из Кира says:

      С удовольствием пользуюсь Вашими рецептами, нахожу для себя много нового даже там, где вроде бы все известно:)))

    • Красотка Оия из Наталия says:

      Люблю такой салат с болгарским перцем! но без сыра, муж сыр не любит

    • Индивидуалка Алла из Инесса says:

      Пожалуй, соглашусь, что в баттернат сквош мякоти больше, чем в круглых тыквах – ну так и стоит она, если мне не изменяет память, несколько дороже.

    • Красотка Изольда из Лиана says:

      А начинку можно из брынзы ,если брынза солёная,то отмочить в воде ,с творогом смешать и зелёный лучком, покрошить не много сливочного масла.Будет очень сочная начинка и обязательно, как Администратор говорит ,обильно смазать маслом.